1、练障碍跑。
2、多做一些侧滑步的训练。
3、练习高抬腿跑步。
4、练习左右脚交叉跑。
5、练习折返跑。
6、坚持做横向侧移,也就是俗话说的螃蟹走,一次两个来回,一十步左右为宜,尽量快,一天坚持做20组以上。
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